jak nie

witam, jestem obecnie na koncowce 11 tygodni redukcji, zrzucilem 8,5 kg, waga spadła, ciuchy, ktore byly przyciasne teraz sa nawet luzne, wszystko ok, ale jak ogladam fotki innych osob sprzed i po redukcji to po maja zarys brzucha i kable na przedramionach, a u mnie żyłki zaczęły się lekko pojawiac w granicach 8 tygodnia i caly czas sa ledwo [...]

Witam, Od jakiegoś czasu mam na szyj czerwono-różowe plamy, jeśli chodzi o konkretne umiejscowienie- tylne boki szyi, z przodu na szczęście ich nie mam. Nie swędzą, smaruje je dermovate-maść ale niestety nic nie pomaga. Dodam że od 2,5 lat choruje na łuszczyce skóry głowy- nie jest to silna, a w zasadzie bardzo słabo rozwinięta odmiana (na [...]

chodzi mi oczywiście o ogólne ćwiczenia takie jak klatka - wyciskanie i uginanie sztangi stojąc na biceps.Proszę o radę. aha mam jeszcze jedno pytanko czy powodem tego że kiedy ćwicze wyciskanie sztangi na ławeczce nie czuje prawie nic klatki a bardzo bolą mnie barki , triceps i okolice i nie moge robić dłuższych cerii bo właśnie mnie te partie [...]

meczy mnie pytanie! czasami tak sie zdaz jak sie poze juz spac dopada mnie straszny glod a jadlem z godz przed snem i niewiem co sie dzieje w organizmie jak zasne na przyklad tego samego dnia mnialem wieczorny terning i po 2 posilkach poszedlem spac i juz w trakcie zasypiana czuje glod!! i niewiem czy jak usne ta moje miesnie sa spalane czy tkanka [...]

[...] W tym okresie ani nie zgrubłam ani nie schudłam. Czytałam w internecie że rozstępy są na początku czerwone a potem bieleją. U mnie nie ma koloru wyglądają bardziej są jak bruzdy. Dbam o cerę na tyle ile pozwala mi czas i portfel. Bardzo się martwię tymi bruzdami, bardzo się ich wstydzę Rano używam serum z Bielendy Sexy Look przeciw [...]

[...] 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Moim priorytetem jest SW, nie BB, stąd niska masa. Tym cyklem chciałbym trochę ją zwiększyć. Meta jakoś mi nie służy (złe samopoczucie, straszna zamuła), stąd pomysł na PH. Teść będzie szedł długo-dłużej niż PH, pewnie 400mg/tyd. Prośba o pomoc przy PH. Mam 90kap [...]

[...] w pierwszym z 5 tygodni biore po 10mg i stoponiowo bede zwiekszal dawke. Wszystko bylo by dobrze gdyby nie suty :/ a mianowicie jeszcze przed rozpoczeciem cyklu mialem jakby gino tylko bardzo male nigdy sie tym nie przejmowalem ale teraz obawiam sie ze schorzenie moze sie powiekszyc na cyklu, mam tamoxifen 20mg i chcialem zapytac czy moge [...]

Witam, jestem początkującym i chciałbym zacząć trening fbw knife ale nie jestem pewien kilku rzeczy. Cel redukcja. Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń BARKI - 2 serie wg [...]

[...] wysoka prolaktyna,obecie leci teściu 400mg tyg,i metka 30mg zawsze zbijałem ją bromergonem po którym zawsze sie fatalnie czulem,jutro odbieram z apteki dostinex i pytanie jak to brać?? Bo nigdy nie miałem z tym lekiem do czynienia 1 wiek:30 2 waga 85 3 wzrost 175cm 4 WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

[...] pod spodem abyście Wy ocenili) natomiast dieta jest dla mnie jałowa i zbyt czasochłonna/kasochłonna. Jestem studentem dlatego ja cenię sobię prostotę a nie wymyślne dania jakieś ricotty, kuskusy itd. Chciałbym prosić Was o doradzenie takiej diety 2000 kcal z potrzebnymi makroskładnikami, co i jak ile dawać. Chodzi mi o 4 posiłki dziennie. [...]

[...] Mam pytanie - co najlepiej przyjac po treningu, by zapobiec katabolizmowi mniesni? Problem w tym, ze cwicze wieczorem. Trening koncze o 22 a ide spac 24. Jezeli ww to w jakiej postaci - bo przeciez sie nie najem wieczorem. Ja biore aminokwasy - rano - wdni tr i nietr, oraz po treningu. POwiedziano mi ze nie moge laczyc aminkwasow i bialka, [...]

[...] ,,formy na plażę" w tym roku. Może być i za 10 lat Czy robienie masy z 3 dniowym FBW tygodniowo to dobry pomysł z moją sylwetką? A może przejść na zero kaloryczne? Ale jak przejdę na 0 to nic nie zbuduje. A nie wiem czy jest sens dalej być na masie bo chyba już mam zbyt duży BF. Nie wiem. Czy ja przypadkiem zbyt mocno się nie zalałam [...]

[...] podważa i chciałby mieć pewność, że jest to słuszna droga działania pojawiły się u mnie wątpliwości: a) czy nie wyzeruje w ten sposób prolaktyny? b) czy dostinex będzie miał jakiś wpływ na poziom testosteronu/estradiolu? c) czy moje samopoczucie nie będzie gorsze po czasie? Zauważyłem, że po pierwszej dawce (wziąłem ją w środę przed snem) na [...]

[...] - badania laboratoryjne http://www.sfd.pl/temat63921/ - o przepuklinie http://www.sfd.pl/temat58070/ - pierwsza pomoc http://www.sfd.pl/temat151648/ - jak urosnąć http://www.sfd.pl/temat23271/ - nadmierna potliwość http://www.sfd.pl/temat48313/ - syfy http://www.sfd.pl/temat43707/ - strony o medycynie [...]

prosze o pomoc w ulozeniu treningu. Moj trening niest zbyt skuteczny jak zauwarzylem. wszystko w miare wyglada kiepsko z plecami starz: pol roku waga:70kg wiek:17 Cwicze z jedno dniowymi przerwmi na zmiane klata , bicek o prucz tego chodze na basen okolo 2 godziny w tygodniu. cel masa, siła klata, tricek , plecy - wyc. sztangi na lawce poziomej [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 182cm Generalny cel: poprawa sylwetki Odżywianie: zdrowe, nisko tłuszczowe, żadnego syfu typu out-lety czy fastfoody. Aktywność ruchowa: jak już wspominałem 3 razy po 1,5 godziny karate, bieganie + wf na uczelni Postaram zamieścić zdjęcie z samego rana. Byłbym wdzięczny za udzielenie jakiejkolwiek informacji, [...]

[...] ćwiczenia po 3 serie 12powt. I mam kolejne pytanie od początku ćwiczeń biceps urósł mi do 33cm było 30 po treningu mam 34,5-35 . Ale od około miesiąca nic nie rośnie jem jak zawsze co prawda sporo zamało ale na początku rosnął normalnie a teraz zaczęło mu to przeszkadzać . Dopiero dzisiaj obliczyłem ze potrzeba mi 3200 aby utrzymać wagę to [...]

[...] 10 tygodniowy cykl myślałem nad czymś takim : 1-4 250 mg e5d depo test 250 unigen 4-10 500 mg e7d depo test unigen 1-4 mietek balkan 20 mg ed 10-12 clomid 50 mg ed Chciałbym oszczędzić trochę wątrobę dlatego jak najmniej mietka. Zatanawiam się czy zamiast tego ena nie wrzucić jakiegoś mix-a np omki lub comp test-a z uni Co o tym myślicie ?

[...] 2. WAGA: 102 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 122 -udo: 62 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie ze 2 lata ale jest 4 mies przerwy 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: jak najmniej, nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 bold/tbol/wino 8. TRENING:4 dni 50/50 aero i sila 9. [...]

[...] pojutrze dotrą do mnie (mam przynajmniej taką nadzieję) suple: Olimp Super Whey Gainer 4000 3800 g Olimp System Protein 80 - nowa formuła 1250 g Olimp Carbo 1000 g (jak sie skończy mam dextroze 500g) Do tego zestawu biorę od poniedziałku Kreatyne Micro 200 Mesh + Taurine 400g No i ZMA apteczne (Zincas Forte + Filomag B6) Wzrost 190cm, [...]